Tècnica d'entrenament

Publicat  4 de novembre de 2020. 10.21 hores -Webmaster-.

Article de l’entrenador Victor Garcia el 29 novembre 2019 a la pàgina web Desde el banquillo

Pautes per a una bona planificació de la sessió diària d'entrenament.

1- Fer un pla i seguir-lo amb flexibilitat, adaptant-lo a les condicions del dia, nombre de jugadors, pilotes, temps de pista, pluja ...

2- Planificar que acabi en un moment d'intensitat i bon ambient perquè tots esperin amb ganes el següent dia.

3- Segons van arribant els jugadors poden treballar detalls individuals de domini de pilota o tir, però mai partits ni competicions de tir.

4- Començar el treball de conjunt a l'hora en punt.

5- Quan es del senyal de començar tots han de deixar les pilotes al lloc ja fixat i córrer on aquest l'entrenador, i de la mateixa manera cada vegada que es canviï d'exercici.

6- Després de l'escalfament físic general, començar cor exercicis de tècnica individual per després anar barrejant-ho amb les coses de conjunt.

7- Evitar la monotonia. Sempre sorprendre els jugadors.

8- Intentar treure el màxim rendiment als exercicis, tenint a el major nombre possible de jugadors actius en cada moment i mantenint un ritme alt d'execució en cada moment.

9- Perquè un exercici funcioni s'han de tenir en compte tots els petits detalls: nombre de pilotes que fa a el de jugadors, en quin moment posar en joc cada pilota, com jugadors han d'haver en cada posició ...

10- Cada exercici ha de durar el just: molt avorreix i desconcentra, poc és inútil.

11- De cada exercici cal explicar el propòsit i ressaltar tots els detalls progressivament.

12- Es treballa millor i s'assimila més quan es té un objectiu concret i s'entén perquè val el que es fa, que parteix de el joc s'entrena: Perquè, perquè, com on i quan.

13- Intenta que els exercicis imitin al màxim les condicions de el joc i que siguin competitius cada vegada que es puguin.

Fotografia: jgbasket.com

14- Els millors exercicis són els que s'inventa cada un adequats al seu equip, al seu treball i als seus objectius.

15- Cada vegada que es troben exercicis i variants nous s'han d'arxivar amb tots els seus detalls.

16- Val més treballar intensa i detalladament poques coses fàcils, que moltes difícils de qualsevol manera.

17- Cal convèncer i demostrar als jugadors que jugaran tant com treballen en els entrenaments.

18- A l'acabar cada entrenament, analitzar el funcionament dels exercicis, la seva distribució i la seva assimilació, i seguir planificant en conseqüència.

19- Portar sempre el control d'assistència i de puntualitat