Publicat 21 de març de 2020. 10.12 hores. -Kartias-.
Christian de La Osa ha acceptat el repte “Challenge” i ens presenta un exercici nou i a l'entrenador a qui li planteja el repte següent i que trobareu al final de l'article.
Recordeu que aquest repte es tracta de que un entrenador colomenc ha de escollir un exercici de basquetbol, enviant-lo a tbc@territoribc.com, i després plantejar-li el mateix repte a un altre entrenador, que tindrà 24 hores per respondre a la “provocació”, amb un altre exercici que consideri interessant.
Son vàlids tots els exercicis, per totes les categories, inclús sistemes de joc, si es considera interessant per part de l’entrenador desafiat. S’hauran d’explicar una mica i aportar algun gràfic per que quedi més fàcil d’entendre.
"Transició a 3x2 després tir i rebot"
Crec que, per treure avantatge en una transició després rebot, és important aconseguir que els jugadors facin ràpid el canvi de xip defensa-atac, i puguin buscar ràpidament els espais lliures i els avantatges. El mateix passa a l'hora de treballar el balanç defensiu. Aquest exercici busca treballar aquest aspecte més mental de les transicions des d'una estructura molt simple, el que permet moltes variants i utilitzar-la des d'edats primerenques. Estructura L'estructura d'aquest exercici és la següent: un jugador amb pilota i 4 sense ella esperant per rebre. Poden col·locar-se de la manera d'el gràfic o adaptar-lo a les necessitats de cada entrenador. La tasca consisteix en que el jugador amb pilota la passa a un dels altres 4 perquè rebi i tiri. Aquests dos jugadors (els 2 últims que han tocat la pilota), passaran a fer el balanç defensiu després del tir. Els altres 3 s'han d'organitzar per rebotejar i atacar cap camp contrari el més ràpid possible, en situació de 3x2. M'agrada completar aquest exercici amb una volta en 2x1, on els dos defensors passen a atacar, i l'últim atacant que hagi tocat la pilota passa a ser el defensor. Això inclou un segon canvi de rol entre defensa i atac i li dóna una mica més de continuïtat a l'exercici.
Variants
Crec que aquesta estructura es pot adaptar fàcilment per treballar altres aspectes, ara proposo unes quantes que poden ser útils per aprofundir en alguns altres aspectes:
Variant extra pass: el jugador que rep la primera passada ha de passar ràpidament a un company proper perquè tiri ell. Aquests dos jugadors seran els defensors.
Variant 3x2 + 1: hi ha un tercer defensor que arriba amb una mica de retard a l'balanç defensiu. Serveix per obligar l'atac a anar més ràpid si no vol perdre el seu avantatge.
Variant circulació de pilota: els 5 jugadors van passant-se la pilota fins que s'indica que han de tirar (per arribar a un nombre de passades, estímul visual, etc.) Augmenta la incertesa a l'hora d'establir el paper atac / defensa, i permet introduir més contingut tècnic en l'exercici.
L’entrenador colomenc a qui es planteja el repte es Dídac Arredondo. T’esperem Dídac, et queda res, 24 hores....
留言