Publicat 17 d'abril de 2020. 10.33 hores. -Kartias-.
Adrià Notario va acceptar el repte de Daniel Calleja per el “Challenge” i ens presenta un exercici nou i a l'entrenador a qui li planteja el repte següent i que trobareu al final de l'article.
Recordeu que aquest repte es tracta de que un entrenador colomenc ha de escollir un exercici de basquetbol, enviant-lo a tbc@territoribc.com, i després plantejar-li el mateix repte a un altre entrenador, que tindrà 24 hores per respondre a la “provocació”, amb un altre exercici que consideri interessant.
Son vàlids tots els exercicis, per totes les categories, inclús sistemes de joc, si es considera interessant per part de l’entrenador desafiat. S’hauran d’explicar una mica i aportar algun gràfic per que quedi més fàcil d’entendre.
"Joc d'activació per entrar a pista"
Proposo un dels meus joc d'activació preferits i aplicable a totes les edats i categories, els 100 punts, on a més de ser un bon exercici per iniciar l'entrenament, es pot adaptar o focalitzar l'atenció per a treballar diferents objectius (passada, treball de recepció, pivot, defensa jugador sense pilota,etc.). L'únic requisit és un nombre parell de jugadors.
Les normes son senzilles: 2 equips, objectiu aconseguir 100 punts. No es pot botar. Cada passada suma un punt, plantar la pilota al fons contrari suma 5 punts, mantenint la posició; tornant a treure des de el teu fons.
Amb aquesta estructura es pot modificar elements o afegir normes per adaptar al nivell d'exigència o altres objectius.
Reduir espai. Per exemple treball a mig camp, per a limitar l'espai, forçar una millor ocupació del mateix. També es pot reduir la meta, en comptes de tot fons, X metres delimitats entre cons, l'amplada de la zona, etc.
Permetre X bots. Per exemple només un bot per a millorar línea de pase, no val per aconseguir plantar pilota.
Limitar el tipus de passada. Només picat, només a una mà, no val retornar pilota al mateix company.
Condicionar la suma de punts. Només es pot plantar a partir de X passades anteriors o d'haver participat tots. Només sumar punt si la passada permet guanyar metres i no sumar si es defensiva. Que algun tipus de passada valgui x2 (sobre tall, passada en treball d'interior, de baseball, etc)
Afegir normes ofensives/defensives. Per exemple, després de passar cal tallar, o fer un indirecte; o obligar a saltar al 2c1 en determinades situacions.
Tothom amb pilota treball de bot, passant una pilota extra
Inclús variar com sumar els punts. Una variant molt lúdica pot ser puntuar al rematar de cap una passada d'un company contra el taulell (pilota tova, o poc inflada)
L’entrenador a qui es planteja el repte es Nayara Aguilera. Debut en aquest Challenge d'una entrenadora.
コメント