Publicat 19 de març de 2020. 16.16 hores. -Kartias-.
Per fer una mica més lleugera el confinament que estem vivint per el COVID-19, des de www.territoribc.comvolem fer una proposta dedicada especialment als entrenadors colomencs, al més pur estil desafiament o “Challenge” tal i com es coneix a les xarxes socials.
Aquest repte es tracta de que un entrenador colomenc ha de escollir un exercici de basquetbol, enviant-lo a tbc@territoribc.com, i després plantejar-li el mateix repte a un altre entrenador, que tindrà 24 hores per respondre a la “provocació”, amb un altre exercici que consideri interessant.
Son vàlids tots els exercicis, per totes les categories, inclús sistemes de joc, si es considera interessant per part de l’entrenador desafiat. S’hauran d’explicar una mica i aportar algun gràfic per que quedi més fàcil d’entendre.
Comencem amb l’exercici següent, preparat per el nostre webmaster, David Parra:
3c3: "Bloquejos directes amb ajuda exterior"
Es un exercici interessant per treballar el bloqueig i continuació, sumant la triangulació amb un jugador exterior.
Iniciem l'exercici amb grups de tres jugadors, començarem per explicar la dinàmica de l'atac.
El jugador 1 passa la pilota a 2 i se'n va a la cantonada de la banda de la pilota, quan 2 rep la passada de 1 espera el bloqueig directe en diagonal de 3 que arriba des del pal baix de la banda contrària.
Després de l'execució del bloqueig i continuació busquem tres opcions possibles de culminació:
Tir o penetració de 2, passada interior a 3 que després de bloquejar i busca la continuació cap a dins i passada a 1 que al veure l’acció de 2c2 es desmarca a la posició d'aler per mitjà d'una triangulació servir de suport a bloqueig i continuació (un tir per exemple).
Quan els jugadors han mecanitzat bé els moviments d'atac, podem incorporar tres defensors i jugar un 3c3, incloent-hi les normes defensives que mes ens agradin per defensar el bloqueig directe, la continuació i la triangulació).
Es pot realitzar en dues pistes de manera més estàtica. A mi personalment, m’agrada més jugar-ho en una pista, i una vegada finalitzat el primer moviment jugar una transició 3c3 a l’altra camp.
L’entrenador colomenc a qui es planteja el repte es Christian de La Osa. T’esperem Christian, tens 24 hores....
Comments