Publicat 25 de maig de 2020. 10.25 hores. -Webmaster-.
La pàgina web ejerciciosbaloncesto.com te entre les seves publicacions diferents videos amb exercicis senzills, però força interessants. En aquest article, la temàtica dedicada es el bot.
Quatre files, sortir amb bot per envoltar el con de mig camp i entrada a cistella.
Jugar amb bot cap mig camp per després tornar a l'alçada de la línia de tirs lliures amb bot cap enrere i després sortim amb bot de velocitat cap al con i canvi de mà per l'esquena, entrada a cistella.
Inici com l'exercici nº 25, amb la variant que realitzem canvi de mà entre les cames en el con per després pot lateral cap li segon con, un bot més i entrada a cistella.
Tres jugadors amb dues pilotes cadascun, pot lliure dins de la "pintura", un defensor que intenta agafar o treure fora de la "pintura" les pilotes, treball de bot de protecció.
Circuit de bot amb dues pilotes.
